Hoe krijg je blijvend meer zelfvertrouwen?

Een veel gestelde vraag aan mijn coachtafel is: Ik voel mij onzeker over mezelf, over mijn werk of over een bepaalde situatie, hoe kan ik mijn zelfvertrouwen weer verhogen?
 
Wanneer je je onzeker voelt zit je vaak veel in je hoofd. Gedachtes als: Kan ik het wel? Ben ik wel goed genoeg? Mooi genoeg? Slim genoeg? Bang om door de mand te vallen: Straks hebben ze door dat ik eigenlijk helemaal niks kan. De onrust dat je ieder moment kunt worden ontmaskerd als iemand die er eigenlijk niks van bakt. Dat laatste zie je juist ook vaak bij succesvolle mannen en vrouwen.
 
Onzekerheid trekt je batterij leeg
 
Onzekerheid gaat vaak gepaard met spanning en stress. Veel spanning en stress trekt de energie uit je lichaam met als gevolg dat je voortdurend moe bent. Als je moe bent laat je steken vallen en ja, dan bak je er inderdaad niet zoveel van en voel je je daarna nog onzekerder. 
 
Je doet jezelf sterker voor
 
Je onzeker voelen wordt vaak gezien als een zwakte. En omdat niemand uiteindelijk zwak wil zijn, is de verleiding groot om je onzekerheid te verbergen.
 
Je doet alsof je zelfvertrouwen hebt, wanneer je bijvoorbeeld alleen een café binnenstapt, wat natuurlijk doodeng is. Wanneer er dan vervolgens iemand een nare opmerking maakt ‘Daar is de koningin!’, kun je wel door de grond heen zakken. Weg gezellige avond. Je piekerhoofd gaat aan en draait op volle toeren. Je bent ervan overtuigd dat mensen je hooghartig en verwaand vinden, terwijl je dat in werkelijkheid helemaal niet bent. 
 
Een trigger voor onzekerheid is gemaakt
 
De hierboven omschreven gebeurtenis is een voorbeeld hoe een zaadje voor ‘je onzeker voelen’ kan ontstaan. Ook al is iets 20 jaar of langer geleden gebeurd en ben je het al lang weer vergeten, het wordt onthouden door je onderbewustzijn. Dit zorgt ervoor dat iedere keer, wanneer je alleen ergens binnenstapt je je onzeker en nerveus voelt. Ook wanneer daar geen enkele aanleiding toe is en er op dat moment helemaal geen vervelende opmerking wordt gemaakt. 
 
Je onderbewustzijn heeft het onthouden en je lichaam geeft direct precies dezelfde nerveuze reactie. Je voelt je onzeker en gespannen, vaak in combinatie met lichamelijke klachten, zoals hoofdpijn of een druk op je borst.
 
Herbeleefde onzekerheid is heftiger 
 
Natuurlijk is het niet fijn om je zo onzeker of nerveus te voelen en is het begrijpelijk dat je soortgelijke situaties in de toekomst gaat vermijden. Je wordt dan bang en durft nergens meer alleen naar binnen te gaan. Je trekt je terug of je maakt jezelf afhankelijk van anderen. 
 
Hoe kom ik van mijn onzekerheid af?
 
Een mental coach kan je moed inspreken, dat zorgt wellicht even voor verbetering, maar dit werkt alleen op je bewustzijns- en denkniveau. Het helpt je dus niet definitief van je onzekerheid af, omdat de onzekerheid zich in je onderbewustzijn schuilhoudt.
 
Bij Bio energetische therapie wordt je onderbewustzijn erbij betrokken. De therapie zorgt ervoor dat triggers in je onderbewustzijn worden gereset en veranderd waardoor je je meer zelfverzekerd gaat voelen en je zelfvertrouwen groeit.
Lees hier meer over deze effectieve therapie